In Zeiten von Corona sind wir zusätzlichen Belastungen im (Berufs-) Alltag ausgesetzt. Umso wichtiger ist es, die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden zu erhalten und gesund zu bleiben. An erster Stelle stehen natürlich die Einhaltung der allgemeinen Hygieneregeln (Händewaschen, Nase-Mundschutz tragen und Abstand halten) und die Stärkung des Immunsystems bspw. durch moderate Bewegung an der frischen Luft sowie eine gesunde, ausgewogene Ernährung.
Eine besondere Bedeutung kommt jedoch der psychischen Widerstandsfähigkeit (auch als Resilienz bezeichnet) zu. Psyche und Immunsystem stehen in Wechselwirkung zueinander und beeinflussen sich gegenseitig. Ist die Psyche geschwächt, hat das auch negative Auswirkungen auf das Immunsystem. Vor diesem Hintergrund ist es daher gerade in Zeiten von Corona wichtig, die Psyche zu stärken!
Resilienz ist die Fähigkeit Krisensituationen oder Veränderungen zu meistern und sich von schwierigen Situationen (Stress, Konflikte etc.) nicht „unterkriegen zu lassen“. Resilienz ist nicht angeboren, son-dern jeder Mensch kann lernen, die eigene psychische Widerstandskraft zu erhöhen und positiv mit beruflichen und privaten Belastungen umzugehen und dabei gesund zu bleiben.
Das Webinar vermittelt Kenntnisse über die Wirkzusammenhänge von Stress, Konflikten und Ent-spannung sowie Bewegung und Ernährung. Es fördert durch praxiserprobte Strategien eine positive Sichtweise und eine Stärkung der eigenen Resilienz. Die Teilnehmer setzen sich intensiv mit den The-men auseinander, um neue Verhaltensweisen und Möglichkeiten für eine nachhaltige Verbesserung der psychischen und physischen Gesundheit zu erarbeiten.